Βήχας: Θεραπεία με βότανα και άλλες φυσικές λύσεις

Εναλλακτικοί τρόποι αντιμετώπισης του επίμονου βήχα

Τελευταία ενημέρωση: 5/11/2018

Πιάτο με σκόνη απο κακάο
Το κακάο ανακουφίζει απο τον βήχα

Βότανα

Θυμάρι

Το θυμάρι είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό ενάντια στον βήχα. Αποτελεί ισχυρό αντισηπτικό και έχει την ιδιότητα να καταπραΰνει μυικούς σπασμούς, όπως ο βήχας.

Συνιστάται να χρησιμοποιείται σε αφέψημα, με δοσολογία ένα κλαδάκι για κάθε φλυτζάνι νερό. Μόλις αρχίσει ο βρασμός, το βγάζουμε και το αφήνουμε δέκα λεπτά να ηρεμήσει και, στη συνέχεια, το σουρώνουμε. Το πίνουμε σκέτο ή με μέλι.

Τζίντζερ

Το τζίντζερ (ή πιπερόριζα) αποτελεί εναν εξαιρετικά δημοφιλή τρόπο αντιμετώπισης του βήχα. Μπορείτε να ρίξετε μικρά κομμάτια τζίντζερ σε ζεστό νερό, να προσθέσετε αν θέλετε μέλι ή μαύρο πιπέρι, και να καταναλώσετε όσο είναι ακόμα ζεστό. Συνιστάται να πίνετε περίπου 3 φορές την ημέρα.

Ευκάλυπτος

Το αιθέριο έλαιο ευκάλυπτου έχει την ιδιότητα να μαλακώνει τους αποφραχθέντες αεραγωγούς και να καταπραΰνει τον πόνο του έντονου βήχα. Παρουσιάζει επίσης αντιβακτηριδιακή δράση.

Επιπλέον, ο ευκάλυπτος περιέχει το ισχυρό αντισηπτικό της κινεόλης, η οποία έχει αντιοξειδωτική και σπασμολυτική δράση, ενώ συμβάλλει και στην τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος. Τα στοιχεία αυτά την καθιστούν πολύτιμη και ενάντια σε περιπτώσεις γρίπης και κρυολογήματος.

Μπορείτε να κάνετε εισπνοές πάνω απο καυτό νερό που περιέχει ευκάλυπτο για 12-15 λεπτά, έχοντας σκεπάσει το κεφάλι σας με μια πετσέτα ωστε να μη διαφεύγει ο ατμός. Εναλλακτικά, μπορείτε να εφαρμόσετε αιθέριο έλαιο ευκάλυπτου τοπικά στο στήθος. Θα συμβάλλει στην απομάκρυνση της βλέννας και θα ενισχύσει τη λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος.

Αλθαία

Η αλθαία (δενδρομολόχα ή νερομολόχα) είναι ιδανική για περιπτώσεις βήχα και κρυολογήματος ή λοιμώξεων του αναπνευστικού. Χρησιμοποιήστε ένα κουταλάκι του γλυκού ξερά φύλλα ή άνθη αλθαίας σε βραστό νερό και προσθέστε αν θέλετε μέλι. Μπορείτε να πίνετε περίπου τρία ποτήρια.

Δεντρολίβανο

Το έγχυμα απο δεντρολίβανο ανακουφίζει απο τον βήχα και είναι αποχρεμπτικό σε περιπτώσεις παραγωγικού βήχα, ενώ μπορεί να χρησιμοποιηθεί και για ήπιες περιπτώσεις άσθματος. Επιπλέον, το δεντρολίβανο περιέχει ουσίες που διεγείρουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Άλλα βότανα

Μαντζουράνα: Η μαντζουράνα έχει αποχρεμπτικές και αντισπασμωδικές ιδιότητες, ενώ παράλληλα καταπραΰνει τον βήχα. Είναι ιδανική για περιπτώσεις νευρικού βήχα, βρογχίτιδας, κρυολογήματος και άσθματος. Συνδυάζεται καλά με λεμόνι.

Μαργαρίτα: Σε περιπτώσεις χρόνιου βήχα, μπορείτε να πίνετε αφέψημα άγριας Μαργαρίτας το οποίο έχει θεραπευτική δράση.

Ρίγανη: Η ρίγανη χρησιμοποιείται ευρύτατα για διάφορες διαταραχές του αναπνευστικού συστήματος, όπως βήχα, άσθμα, βρογχίτιδα κ.α. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έγχυμα απο φρέσκα ή αποξηραμένα φύλλα ριγανης, τα οποία θα αφήσετε για 5-10 λεπτά μέσα σε νερό που έχει βράσει.

Ύσωπος: Ο ύσωπος έχει αντισπασμωδική, αποχρεμπτική και ηρεμιστική δράση. Χρησιμοποιείται συχνά για περιπτώσεις βήχα και βρογχίτιδας. Συνδυάζεται καλά με το θυμάρι και τον ευκάλυπτο.

Βαλεριάνα, γλυκόριζα και γλυκάνισο: Ο Άγγλος βοτανολόγος Νικόλας Καλπέπερ συνιστά αφέψημα με ρίζα βαλεριάνας, γλυκόριζας και γλυκάνισου σε ίσα μέρη. Το γλυκάνισο δρα ενάντια στον βήχα και τα φλέματα, χάρη στα στοιχεία creosol και alpha-pinene που περιέχει. Παράλληλα, καταπραΰνει τον ερεθισμό των άνω αναπνευστικών οδών, και είναι αποδεδειγμένα αποτελεσματικό σε περιπτώσεις βρογχικών προβλημάτων και άσθματος σε παιδιά.

Διατροφή

Μέλι

Το μέλι είναι ιδιαίτερα ισχυρό ενάντια στον βήχα. Ο Ιπποκράτης συνιστούσε μελίκρητον, δηλαδή μέλι το οποίο έχει αραιωθεί σε νερό. Η αραίωση του μελιού στο νερό διασφαλίζει και την εκδήλωση της αντιβακτηριακής του δράσης. Το αποτέλεσμα είναι ο περιορισμός του βήχα και η διευκόλυνση της απόχρεμψης, ενώ παράλληλα καταπραΰνεται ο ερεθισμός του φάρυγγα και του λάρυγγα.

Επιπλέον, σύμφωνα με έρευνα του Pennsylvania State University των ΗΠΑ, η οποία διενεργήθηκε σε παιδιά και εφήβους, το μέλι περιορίζει τη συχνότητα και την ένταση του βήχα ενώ παράλληλα εξασφαλίζει καλύτερο ύπνο. Συνιστάται να λαμβάνετε δύο κουταλάκια του γλυκού πριν τον ύπνο.

Κακάο

Για τον βήχα που σχετίζεται με χειμερινές λοιμώξεις, συνιστάται να πίνετε 2-3 ροφήματα απο ζεστή σοκολάτα ή κακάο την ημέρα. Με αυτό τον τρόπο θα έχετε περισσότερο οξυγόνο στους πνεύμονές σας, οι πονεμένοι μύες θα τονωθούν και ο βήχας θα περιοριστεί.

Σύμφωνα με έρευνα του British National Health Service, η θεοβρωμίνη που περιέχεται στο κακάο ανακουφίζει απο τον βήχα που συνδέεται με γρίπη. Έρευνα που διενεργήθηκε στο National Heart and Lung Institute του Λονδίνου έδειξε οτι η θεοβρωμίνη μπορεί να εμποδίσει τη δράση των αισθητηρίων νεύρων και με αυτό τον τρόπο να σταματήσει το αντανακλαστικό του βήχα. Μάλιστα αποδείχτηκε οτι η θεοβρωμίνη είναι πιο αποτελεσματική απο την κωδεΐνη, η οποία χρησιμοποιείται ευρύτατα για τη θεραπεία του χρόνιου βήχα.

Ζωμός Λάχανου

Σημαντική ανακούφιση απο τον παραγωγικό βήχα, προσφέρει το ζεστό νερό στο οποίο έχουμε βράσει λάχανο. Συνιστάται να λαμβάνεται πρωί και βράδυ.

Λεμόνι

Το λεμόνι έχει την ιδιότητα να μειώνει τις φλεγμονές, ενώ παράλληλα περιέχει βιταμίνη C που συμβάλλει στην καταπολέμηση των λοιμώξεων. Για καλύτερα αποτελέσματα, μπορείτε να αναμείξετε δύο κουταλιές σούπας χυμό λεμονιού με μια κουταλιά σούπας μέλι.

Γενικές συμβουλές

Το πράσο έχει αντισηπτικές ιδιότητες και ενδείκνυται για περιπτώσεις βήχα, κρυολογήματος, άσθματος και βρογχίτιδας. Μπορείτε να φτιάξετε σιρόπι απο πράσο με τον ακόλουθο τρόπο: Κόβετε ένα μέτριο πράσο και το βράζετε σε ένα λίτρο νερό. Μόλις το νερό μειωθεί περίπου στο ένα τρίτο, πιέζετε το πράσο για να βγάλει τον χυμό του και στη συνέχεια το αφαιρείτε. Προσθέτετε μέλι ή ζάχαρη και βράζετε για ακόμη μερικά λεπτά. Το αφήνετε να κρυώσει και το βάζετε σε ένα αποστειρωμένο μπουκάλι. Το διατηρείτε στο ψυγείο και πίνετε απο αυτό μια κουταλιά της σούπας, τρεις φορές την ημέρα.

Η εισπνοή ατμών σόδας σε νερό που βράζει (μια κουταλιά σούπας μαγειρική σόδα στο νερό) βοηθάει πολύ σε βήχα και προβλήματα αναπνευστικού.

Το τσάι με λιναρόσπορο συμβάλλει στην αντιμετώπιση του βήχα. Μπορείτε να προσθέσετε και κάποιο αρωματικό βότανο για να γίνει γευστικό. Μπορείτε να πίνετε ένα φλυτζάνι, τρεις φορές την ημέρα.

Ένα φλυτζάνι ζεστό έγχυμα χαμομηλιού μαζί με κανέλα το βράδυ προ του ύπνου βοηθάει στην αντιμετώπιση του βήχα.

Η πρόπολη είναι πολύ αποτελεσματική στην αντιμετώπιση του βήχα. Χρησιμοποιείτε 15 σταγόνες βάμματος πρόπολης σε μισό ποτήρι του κρασιού νερό. Βοηθούν επίσης δύο σταγόνες αιθέριου ελαίου Tea tree σε ένα ποτήρι νερό.

Θεραπευτικό σιρόπι για τον βήχα γίνεται με κρεμμύδι και μέλι. Κόβετε το κρεμμύδι σε ροδέλες και το τοποθετείτε σε βάζο καλύπτοντάς το με μέλι. Το αφήνετε όλη τη νύχτα και καταναλώνετε απο το επόμενο πρωί.

Τα φύλλα καστανιάς σε αφέψημα ή έγχυμα έχουν θεραπευτική δράση σε προβλήματα αναπνευστικού και βήχα.

Το ξέρατε ότι...

Αν ο βήχας είναι ξηρός, είναι πιθανό να οφείλεται σε αλλεργία. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε δύο σταγόνες αιθέριο έλαιο κυπαρισσιού και δύο σταγόνες ευκάλυπτου σε μία κουταλιά της σούπας μέλι, τρεις φορές την ημέρα.

Αν ο βήχας είναι παραγωγικός, είναι σημαντικό να κάνετε αποχρέμψεις, καθώς και να θεραπεύσετε την αντίστοιχη πάθηση. Μπορείτε να λαμβάνετε σταγόνες ίνουλας σε μία κουταλιά της σούπας μέλι, τρεις φορές την ημέρα.

Αν τον βήχα συνοδεύει υψηλός πυρετός, περίεργα σφυρίγματα ή αναπνευστικές δυσκολίες, θα είναι καλό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Σε κάθε περίπτωση, μην παίρνετε αντιβιοτικά, τα οποία και δεν έχουν καμία σχέση με τον βήχα.