Γρίπη: Φυσικές λύσεις για να την αντιμετωπίσετε χωρίς φάρμακα

Οι βιταμίνες, τα βότανα και άλλα φυσικά μέσα πρόληψης και αντιμετώπισης

Τελευταία ενημέρωση: 5/2/2016

Το βότανο rose-hips ή αλλιώς καρποί αγριοτριανταφυλλιάς
Το rose-hips συμβάλλει στην αντιμετώπιση της γρίπης

Βιταμίνες και Μεταλλικά στοιχεία

Σελήνιο

Το σελήνιο αυξάνει την παραγωγή ανοσοκυττάρων, δρώντας σαν ασπίδα απέναντι στη γρίπη. Το παραπάνω επιβεβαιώθηκε και απο έρευνα του πανεπιστημίου της Νότιας Καρολίνας των ΗΠΑ, η οποία κατέδειξε οτι η ανεπάρκεια σεληνίου στον οργανισμό επιτρέπει στους ιούς που εισέρχονται σε αυτόν να μεταλλάσσονται σε πιο επικίνδυνες μορφές.

Βιταμίνη C

Η βιταμίνη C βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και συμβάλλει στην καταπολέμηση των λοιμώξεων.

Μπορείτε να λαμβάνετε 1000 gr σε αναβράζοντα δισκία κάθε δύο ώρες για 48 ώρες.

Βότανα

Ευκάλυπτος

Ο ευκάλυπτος έχει την ιδιότητα να απελευθερώνει τους βρόγχους, να ανακουφίζει απο τη ρινική συμφόρηση και να διευκολύνει την αναπνοή. Μπορείτε να ρίξετε μερικές σταγόνες απο αιθέριο έλαιο ευκάλυπτου σε μια κατσαρόλα με βραστό νερό και, αφού σκεπάσετε με μια πετσέτα το κεφάλι σας για να μη διαφεύγει ο ατμός, να κάνετε εισπνοές. Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για τις εισπνοές αιθέρια έλαια tea tree ή και λαδιού Olbas.

Τζίντζερ

Το τζίντζερ (πιπερόριζα), έχει αντισηπτικές, αντιφλεγμονώδεις, αντιιικές, αντιπυρετικές και καταπραϋντικές ιδιότητες. Συνιστάται συχνά για βήχα, πονόλαιμο, κρυολόγημα και γρίπη.

Σύμφωνα το παραδοσιακό ινδικό θεραπευτικό σύστημα της Ayurveda, η πιπερόριζα είναι ιδανική ειδικά για τις περιπτώσεις γρίπης, καθώς δρα ενάντια στην συσσώρευση τοξινών στο σώμα και ειδικά στους πνεύμονες και τα ιγμόρεια. Παράλληλα, καθαρίζει το λεμφικό σύστημα.

Λεβάντα

Η λεβάντα έχει αντιβακτηριακές, αντιφλεγμονώδεις και αντιϊικές ιδιότητες. Παράλληλα, διακρίνεται για την καταπραϋντική και χαλαρωτική δράση της, συμβάλλοντας στην αντιμετώπιση τυχόν δυσκολιών στον ύπνο λόγω της γρίπης.

Μπορείτε να κάνετε εισπνοή ή εντριβή με λεβάντα ενώ, για διευκόλυνση του ύπνου, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λίγες σταγόνες απο αιθέριο έλαιο λεβάντας σε ένα κομμάτι πανί ή ακόμα και πάνω στο μαξιλάρι σας.

Ρίγανη

Η ρίγανη έχει ισχυρές αντιβακτηριακές, αντιφλεγμονώδεις και αντιϊικές ιδιότητες. Είναι αποτελεσματική ενάντια σε προβήματα όπως ο βήχας, ο πονόλαιμος και η γρίπη. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αφέψημα, έγχυμα ή αιθέριο έλαιο ρίγανης.

Δεντρολίβανο

Το έγχυμα απο δεντρολίβανο βοηθά στην προστασία αλλά και αντιμετώπιση της γρίπης, καθώς έχει αντιμικροβιακές και αντιπυρετικές ιδιότητες.

Θυμάρι

Το θυμάρι έχει αντισηπτικές ιδιότητες και συνιστάται για περιπτώσεις κρυολογήματος, γρίπης και ιγμορίτιδας. Μπορούμε να διαλύσουμε 10 σταγόνες αιθέριου ελαίου θυμαριού σε 20 ml αμυγδαλέλαιο και να κάνουμε με αυτό εντριβές στον θώρακα.

Φασκόμηλο και Rose-Hips

Πολύ αποτελεσματικό είναι το τσάι με φασκόμηλο και rose-hips, στο οποίο θα προσθέσετε λίγες σταγόνες κονιάκ, κανέλα, μέλι και λεμόνι.

Το φασκόμηλο χρησιμοποιείται ευρέως για την τόνωση της άμυνας του οργανισμού, χάρη στις αντιμικροβιακές και αντιπυρετικές ιδιότητές του.

Το rose-hips (καρποί άγριοτριανταφυλλλιάς) είναι πλούσιο σε βιοφλαβονοειδή και εξαιρετικά υψηλό σε περιεκτικότητα βιταμίνης C, με αποτέλεσμα να συμβάλλει στην αντιμετώπιση της γρίπης.

Η εχινάκεια είναι αποτελεσματική στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

Γενικές συμβουλές

Κακάο

Το κακάο μπορεί να προφυλάξει απο την εκδήλωση της γρίπης, καθώς ενισχύει τα Τ-βοηθητικά κύτταρα τα οποία οχυρώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα ενάντια στις μολύνσεις.

Επιπλέον, σύμφωνα με έρευνα του British National Health Service, η θεοβρωμίνη που περιέχεται στο κακάο βοηθά στον περιορισμό του βήχα που συνδέεται με γρίπη. Έρευνα που διενεργήθηκε στο National Heart and Lung Institute του Λονδίνου έδειξε οτι η θεοβρωμίνη μπορεί να εμποδίσει τη δράση των αισθητηρίων νεύρων και με αυτό τον τρόπο να σταματήσει το αντανακλαστικό του βήχα. Μάλιστα αποδείχτηκε οτι η θεοβρωμίνη είναι πιο αποτελεσματική απο την κωδεΐνη, η οποία χρησιμοποιείται ευρύτατα για τη θεραπεία του χρόνιου βήχα.

Η πρόπολη είναι ιδανική για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

Πιπέρι

Το πιπέρι έχει ισχυρές αποχρεμπτικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες. Παράλληλα, οι κόκκοι του μαύρου πιπεριού είναι πλούσιοι σε πιπερίνη, η οποία έχει ισχυρή αντιπυρετική δράση. Μια καλή επιλογή είναι το να μασήσετε κόκους πιπεριού και στη συνέχεια να πιείτε ζεστό νερό.

Πριν ξαπλώσετε στο κρεβάτι το βράδυ, μπορείτε να κάνετε επάλειψη του στήθους με ένα προιόν τύπου Vicks και, στη συνέχεια, να το καλύψετε με βαμβακερό ύφασμα το οποίο θα έχετε θερμάνει με σίδερο ή κάποιο άλλο θερμαντικό μέσο.