Διάρροια: Φυσικά μέσα που δίνουν άμεση λύση

Απλές και εύκολες λύσεις για την ταχεία αντιμετώπιση του προβλήματος

Τελευταία ενημέρωση: 2/2/2016

Φυτά χαμομηλιού γύρω απο φλυτζάνι με ρόφημα απο χαμομήλι
Η ρίγανη είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στην αντιμετώπιση της διάρροιας

Βότανα

Ρίγανη

Η ρίγανη είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική σε περιπτώσεις διάρροιας. Μπορείτε να φτιάξετε αφέψημα απο ρίγανη, χρησιμοποιώντας ένα κουταλάκι του γλυκού ρίγανη για κάθε φλυτζάνι νερό.

Δεντρολίβανο

Το δεντρολίβανο έχει αντισπασμωδική δράση, η οποία το καθιστά ιδιαίτερα χρήσιμο σε περιπτώσεις δυσπεψίας, δυσκοιλιότητας, διάρροιας, εντερικών σπασμών ή μετεωρισμού. Για τις περιπτώσεις διάρροιας συνιστάται το αφέψημα δεντρολίβανου.

Φύλλα συκιάς και δυόσμος

Tο αφέψημα απο φύλλα συκιάς και δυόσμο είναι επίσης αποτελεσματικό ενάντια στη διάρροια.

Συμπληρώματα διατροφής

Ψευδάργυρος

Η συμπληρωματική λήψη Ψευδαργύρου είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στην αντιμετώπιση της διάρροιας.

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, τα συμπληρώματα Ψευδαργύρου μπορούν να μειώσουν τη διάρκεια ενός επεισοδίου διάρροιας κατά 25%, ενώ συνδέονται και με περιορισμό στον όγκο των κοπράνων κατά 30%.

Φυσικά βοηθήματα

Μύρο

Το μύρο χρησιμοποιείται συχνά για περιπτώσεις διάρροιας ή τυμπανισμού. Έχει την ιδιότητα να καταπολεμά τις λοιμώξεις που συνδέονται με τη διάρροια. Μπορείτε να ρίξετε μερικές σταγόνες απο βάμμα μύρου μέσα σε λίγο νερό, δύο έως τρεις φορές την ημέρα.

Χάπια ενεργού άνθρακα

Για περιπτώσεις διάρροιας η οποία εκδηλώνεται σαν σύμπτωμα κάποιας λοίμωξης, όπως σε περιπτώσεις γαστρεντερίτιδας, ιδιαίτερα αποτελεσματικά είναι τα χάπια ενεργού άνθρακα. Τα χάπια αυτά έχουν την ιδιότητα να απορροφούν τις τοξίνες του εντέρου και να οδηγούν σε ταχεία υποχώρηση των συμπτωμάτων. Τα χάπια ενεργού άνθρακα είναι γνωστά στην Ομοιοπαθητική ως Carbo veg.

Διατροφή

Μπανάνες

Οι μπανάνες βοηθούν στην αποκατάσταση της φυσιολογικής λειτουργίας του εντέρου και ενδείκνυνται για περιπτώσεις διάρροιας. Αποκαθιστούν το κάλιο και τους ηλεκτρολύτες που μπορεί να χαθούν κατά τη διάρκεια της διάρροιας. Προτιμήστε τις πράσινες μπανάνες.

Ρύζι

Το απλό λευκό ρύζι ανακουφίζει απο την πάθηση, καθώς μειώνει την ποσότητα των κοπράνων αλλά και βελτιώσει την ενυδάτωση του οργανισμού κατά τη διάρκεια της εκδήλωσής της.

Καθώς τα συμπτώματα υποχωρούν, μπορούν να προστεθούν στη διατροφή διάφορες μαλακές και ήπιες τροφές. Για παράδειγμα, μπανάνες, απλό ρύζι, βραστές πατάτες, τοστ, κράκερς, μαγειρεμένα καρότα, και ψητό κοτόπουλο χωρίς δέρμα ή λίπος.

Χυμός Καρότου

Ο χυμός καρότου βοηθά στην ανακούφιση της διάρροιας, χάρη στην πηκτίνη που περιέχει. Επιπλέον, καταπραΰνει το στομάχι και τονώνει τα εντερικά τοιχώματα, ενώ παράλληλα επανεφοδιάζει τον οργανισμό με βιταμίνες και στοιχεία τα οποία απομακρύνθηκαν απο αυτόν με τη διάρροια.

Κύμινο

Το κύμινο χρησιμοποιείται συχνά για περιπτώσεις διάρροιας, κολικών, σπασμών του εντέρου και μετεωρισμού. Μπορείτε να ρίξετε 20 γρ σπόρων κυμίνου σε δύο ποτήρια νερό, αφήνοντας τους σπόρους να βράσουν καλά μέσα στο νερό. Πίνετε πρωί-μεσημέρι και βράδυ, απο ένα μικρό φλυτζάνι του καφέ, για τέσσερις συνεχείς μέρες.

Γενικές συμβουλές

Νερό με αλάτι και ζάχαρη

Η διάρροια σε συνδυασμό με υψηλές θερμοκρασίες, μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση. Για τον λόγο αυτό είναι σημαντικό να πίνετε καθαρό νερό, στο οποίο έχετε προσθέσει αλάτι και ζάχαρη.

Το διάλυμα αυτό απορροφάται στο λεπτό έντερο, παρέχοντας στον οργανισμό το νερό και τους ηλεκτρολύτες που χάνονται λόγω της διάρροιας, όπως υποστηρίζει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας.

Ορισμένα άτομα αντιμετωπίζουν δυσκολίες στην πέψη της λακτόζης κατά τη διάρκεια ή μετά απο μια περίοδο στην οποία εκδηλώθηκε διάρροια. Σε αυτές τις περιπτώσεις θα είναι καλό να επιλέγονται τροφές χωρίς λακτόζη και να προτιμάται η κατανάλωση γιαουρτιού αντί του γάλακτος. Μάλιστα το γιαούρτι με ενεργά, ζωντανά βακτήρια μπορεί να βοηθήσει τα άτομα να ανακάμψουν απο τη διάρροια πιο γρήγορα, καθώς συμβάλλουν στην αποκατάσταση των "καλών βακτηρίων" στο έντερο και την αντιμετώπιση των "κακών βακτηρίων" τα οποία σχετίζονται με τη διάρροια.

Αποφυγή καφεΐνης

Συχνά συστήνεται η κατανάλωση αναψυκτικών τύπου cola, όμως σύμφωνα με το National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases της Αμερικής, σε περιπτώσεις διάρροιας θα είναι καλό να αποφεύγονται τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη όπως ο καφές ή συγκεκριμένα αναψυκτικά. Η καφεΐνη μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της διάρροιας, αυξάνοντας την κινητικότητα των μυών στην περιοχή του παχέος εντέρου. Άλλες τροφές που θα είναι καλό να αποφύγετε μέχρι να υποχωρήσουν τα συμπτώματα είναι οι λιπαρές ή πλούσιες σε φυτικές ίνες τροφές και τα γλυκά.

Το ξέρατε ότι...

Στην περίπτωση που η διάρροια συνοδεύεται απο πυρετό, θα πρέπει να αποφύγετε τη λήψη αντιδιαρροικών φαρμάκων τα οποία και θα μπορούσαν να επιδεινώσουν την κατάσταση.

Σε κάθε άλλη περίπτωση, η λήψη τέτοιων φαρμάκων θα πρέπει να γίνεται πάντα σε συνεννόηση με γαστρεντερολόγο. Αυτό είναι αναγκαίο γιατί η παρατεταμένη ή με λάθος δοσολογίες χρήση τέτοιων φαρμάκων θα μπορούσε να έχει επιπτώσεις στην ομαλή λειτουργία του εντέρου.