Παθήσεις χολής: Φυσικοί τρόποι πρόληψης και αντιμετώπισης

Τροφές των οποίων η κατανάλωση πρέπει να αποφεύγεται ή να ελαχιστοποιείται

Πλήρη γαλακτοκομικά

Ζωϊκά λίπη

Βούτυρο

Μαργαρίνη

Μαγιονέζα

Κίτρινα τυριά

Ροφήματα σοκολάτας

Τηγανητά

Τσιγαριστά

Κονσερβοποιημένα ψάρια σε λάδι

Αβοκάντο

Μεγάλα γεύματα

Τροφές που ωφελούν

Γενικά οι πικρές ουσίες τροφών, βοτάνων κλπ ωφελούν γιατί ενεργοποιούν και διεγείρουν την έκκριση της χολής.

Τα πικρά ραδίκια ως τροφή/χυμός ή αφέψημα των ανθισμένων κορυφών τους, αυξάνουν την παραγωγή χολής και ελαττώνουν τη χολολιθίαση.

Ο μηλοχυμός συμβάλλει στην αύξηση της ροής της χολής.

Τα φρούτα (κυρίως τα γλυκά μήλα, τα καρπούζια, τα πεπόνια και οι μπανάνες) ανήκουν στις ευεργετικές για τη χολή τροφές, ενώ θα πρέπει να αποφεύγονται τα ξυνόμηλα, οι σταφίδες, τα σταφύλια, τα πορτοκάλια και τα φραγκοστάφυλα. Τα λαχανικά επιτρέπονται απεριόριστα.

Το μοσχοκάρυδο σε έγχυμα (1/2 κ.γ. σε ένα φλυτζάνι ζεστό νερό για δέκα λεπτά) έχει τη θαυμαστή ιδιότητα να διαλύει τις πέτρες της χολής. Πρέπει ωστόσο να αποφεύγεται από τις εγκύους γιατί μπορεί να επισπεύσει τον τοκετό.

Το λάχανο τουρσί βοηθά στη ροή της χολής (είναι θεραπευτικός και ο χυμός λάχανου τουρσί όταν καταναλώνεται πριν το πρωϊνό, δύο φορές την εβδομάδα.).

Το ραπάνι σε αφέψημα αντιμετωπίζει τον κίνδυνο χολολιθίασης.

Το μηλόξυδο σε κρίση πόνου χολής (1 κ.σ. μηλόξυδο σε ένα ποτηρι χυμό μήλου, ανακουφίζει γρήγορα από τον πόνο). Επίσης στα γεύματα 1 κ.σ. μηλόξυδο με 1κ.γ.μέλι σε ένα ποτήρι νερό είναι πολύ αποτελεσματικό. Τους πόνους της χολής, τους αντιμετωπίζουν και τα βότανα λινάρι και φτελιά.

Συνιστάται η αύξηση της ποσότητας πρωτεϊνών στη διατροφή, σε σχέση με την κατανάλωση υδατανθράκων και λιπών.

Οι αγκινάρες και τα παντζάρια είναι θεραπευτικές για τη χολή τροφές.

Οι κολοκυθόσποροι και κυρίως οι ηλιόσποροι συμβάλλουν στην καλή λειτουργία της χολής.

Σύμφωνα με τους φυσικούς θεραπευτές, οι υποτροπές των επώδυνων κρίσεων της χολής, έχουν ως αφορμή μία στρεσογόνο κατάσταση, ή γενικά έναν ψυχολογικό πόνο. Αν λοιπόν καταβάλετε προσπάθεια για αποστασιοποίηση και ψύχραιμη συναισθηματική αντίδραση, σε αυτού του είδους τις καταστάσεις, θα ωφελήσετε απόλυτα την υγεία της χολής σας.

Είναι απαραίτητη η απώλεια περιττού σωματικού βάρους για αποφυγή προβλημάτων χολής. Πρέπει επίσης να γίνει προσπαθεια για μείωση της υψηλής χοληστερόλης. Σε κάθε περίπτωση όμως, θα πρέπει να αποφεύγετε τα μεγάλα γεύματα και ειδικά τα λιπαρά.

Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε τα υδρογονωμένα έλαια, τη ζάχαρη και τα αλλεργιογόνα όπως η γλουτένη και τα οστρακοειδή. Σε γενικές γραμμές, θα είναι καλό να προτιμάτε περισσότερες πρωτείνες και λιγότερους υδατάνθρακες.

Έχει μεγάλη σημασία για την καλή λειτουργία της χολής, το καλό μάσημα της τροφής.

Μετά τα γεύματα μπορείτε να πίνετε ένα φλυτζανάκι έγχυμα χαμομηλιού ή δυόσμου για την έκκριση της χολής.

Η λεκιθίνη βοηθά στη διαλυτότητα της χολής αλλά δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για παρατεταμένη περίοδο, γιατί η αύξηση της χολίνης στο σώμα μπορεί να μεγαλώσει τον κίνδυνο δυσλειτουργιών του ήπατος.

Επιβάλλεται η λήψη υγρών (το νερό και οι χυμοί βοηθούν πολύ) γιατί είναι γνωστό ότι οι πάσχοντες από προβλήματα χολής καταναλώνουν τις μικρότερες ποσότητες υγρών από το κανονικό.

Είναι σημαντικό να αποφεύγονται οι δίαιτες με χαμηλή πρόσληψη θερμίδων γιατί υπάρχει κίνδυνος δημιουργίας χολολιθίασης.

Το σπανάκι δεν θα πρέπει να χρησιμοποιείται συχνά από άτομα που υποφέρουν από πέτρες της χολής.

Η βανίλια χρησιμοποιείται ως διεγερτικό της έκκρισης της χολής.

Γενικά, αλλά και ειδικότερα στην περίπτωση των παθήσεων της χολής, πρέπει να αποφεύγετε τη σωματική αδράνεια. Επιλέγετε καθημερινά το περπάτημα ή τη γυμναστική. Ιδιαίτερα ωφέλιμη είναι η πρωινή γυμναστική, επειδή ενεργοποιεί το ήπαρ και θέτει σε κίνηση τη ροή της χολής.

Έχει διαπιστωθεί ότι συχνά οι ανεξήγητοι πονοκέφαλοι, συνδέονται με προβλήματα ήπατος και χολής.

Σύμφωνα με το National Foundation of Diabetes, Digestive & Kidney Diseases των ΗΠΑ, η γυναικεία ορμόνη Οιστρογόνο, μπορεί να είναι ο λόγος για τον οποίο οι χολόλιθοι είναι πιο συχνοί στις γυναίκες από ότι στους άνδρες. Τα οιστρογόνα μπορεί να αυξήσουν την ποσότητα της χοληστερόλης στη χολή και να μειώσουν την κίνηση της χοληδόχου κύστης.

Θα πρέπει να αποφεύγεται (στο μέτρο του δυνατού) το στρες και η ένταση, γιατί προκαλούν σύσφιξη των μυών της χοληδόχου κύστης με αποτέλεσμα να παρεμποδίζεται η ροή της χολής.

Τα αντισυλληπτικά χάπια, λόγω της περιεκτικότητάς τους σε οιστρογόνα, καθώς και τα φάρμακα κατά της χοληστερόλης μπορεί να δημιουργήσουν χολόλιθους, επειδή κάνουν το συκώτι να απελευθερώνει περισσότερη χοληστερόλη στη χολή.

Οι πάσχοντες από χολή ξεκινούν συνήθως την ημέρα τους με καφέ ή τσάι, ενώ για να ξεκινήσει η ροή της χολής χρειάζεται στερεό πρωϊνό (όπως π.χ. βρώμη με λίγο μέλι και συμπληρωματικά ίσως έναν καφέ). Οι ίνες καθαρίζουν το έντερο από τα αποσυντεθειμένα χολικά άλατα και επιφέρουν ανακούφιση από τη δυσλειτουργία της χολής. Αξίζει πάντως να σημειωθεί οτι, αν και η υπερκατανάλωση καφέ είναι προτιμότερο να αποφεύγεται στις παθήσεις χολής, η μέτρια κατανάλωση δεν βλάπτει.

Το πρωί και το βράδυ προ του ύπνου, η λήψη 3 κ.σ. ελαιόλαδο με λεμόνι, βοηθά στην αποβολή της λάσπης ή των λίθων της χολής.

Η λήψη χολικών αλάτων μπορεί να βοηθήσει τη λειτουργία της χολής αλλά δεν πρέπει να λαμβάνονται για παρατεταμένο χρονικό διάστημα για αποφυγή ερεθισμού της χοληδόχου κύστης.

Πολύ αποτελεσματικό φυσικό φάρμακο για τα προβλήματα χολής είναι βάμμα από σπόρους γαϊδουράγκαθου, φύλλα μέντας και φύλλα αγκινάρας (εναλλακτικά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αχιλλαία αντί για φύλλα αγκινάρας). Θα τα βρείτε σε καταστήματα βοτάνων. Τρόπος παρασκευής του βάμματος: 1/3 του συνόλου των βοτάνων εμβαπτίζεται σε 2/3 βότκας ή καθαρού οινοπνεύματος ποτοποιϊας σε ένα καθαρό βάζο. Να παραμείνει το βάζο κλειστό για 20-30 ημέρες σε σκιερό μέρος με καθημερινή ανατάραξη του βάζου. Στη συνέχεια στραγγίζεται και λαμβάνονται 10-15 σταγόνες του βάμματος σε ένα κρασοπότηρο νερού πρωί ή βράδυ.

Η κλινική Mayo συνιστά αποφυγή καπνίσματος, αλκοόλ και αναμονή 2-3 ωρών μετά τα γεύματα πριν την κατάκλιση (για βοήθεια του αδειάσματος του στομάχου). επίσης συνιστά κατά την κατάκλιση να είναι το πάνω μέρος του σώματος υπερυψωμένο κατά 10-15 εκατοστά.

Μπορείτε προ του ύπνου να πίνετε ένα ποτήρι χλιαρό νερό με ένα κουταλάκι του γλυκού άλατα Epsom (επιτρέπουν στους χολόλιθους να μετακινηθούν εύκολα μέσω της χοληδόχου οδού).

Σε περίπτωση χολόλιθων είναι ευεργετικός ο χυμός από παντζάρι (με τα φύλλα του) και ραπάνι, καθώς και οι χυμοί πράσινων λαχανικών.

Η πρόπολη είναι ευεργετική γιατί μειώνει την οξύτητα του γαστρικού υγρού, επιφέρει βελτίωση στην έκκριση της χολής και συμβάλλει στη θεραπεία της παγκρεατίτιδας και χολοκυστίτιδας.

Στις παθήσεις χολής βοηθούν πολύ τα πεπτικά ένζυμα και ειδικά αυτά που περιέχουν και εκχύλισμα χολής.

Το Kelp βοηθά στην απομάκρυνση της πλάκας από τη χοληδόχο κύστη.

Οι φυσικοί θεραπευτές πιστεύουν οτι οι υποτροπές κρίσεων πόνου χολής έχουν ως αφορμή στρεσογόνες καταστάσεις ή κρυμμένους ψυχολογικούς πόνους. Γι’αυτόν τον λόγο αν αντιμετωπίζετε τις καταστάσεις αυτές με συναισθηματική αποστασιοποίηση και ψυχραιμία, θα ωφελήσετε πολύ την υγεία της χολής σας.

Προβήματα χοληδόχου κύστης μπορεί να προκαλέσει και η χαμηλή προγεστερόνη, εξ αιτίας της οποίας γίνεται επικρατούσα ορμόνη το οιστρογόνο.

Ο χυμός γκρέιπφρουτ επιδρά στο συκώτι, ασκώντας αποστραγγιστική επίδραση στους χοληδόχους πόρους.

Κατά τη διάρκεια κρίσης χολής μπορεί να προσφέρει ανακούφιση η εφαρμογή ζεστής κομπρέσας ή θερμοφόρας για 20 λεπτά κάθε τρεις ώρες.

Η χολολιθίαση είναι πολύ συχνή και ο καρκίνος της χοληδόχου κύστης πολύ σπάνιος γι’αυτό και οι γιατροί συνήθως δεν προτείνουν χολοκυστεκτομή σε περίπτωση ασυμπτωματικών χολόλιθων, εκτός αν ο χολόλιθος είναι μεγαλύτερος από 3 εκατοστά ή η χοληδόχος κύστη είναι γεμάτη χολόλιθους.

“Χοληφόρος λάσπη” καλείται η παθολογική σε πυκνότητα χολή. Αυτή η “λάσπη” συχνά εξαφανίζεται όταν εκλείψει η αιτία που τη δημιούργησε χωρίς να προκαλεί πρόβλημα. Άλλες φορές δημιουργεί χολολιθίαση. Η “λάσπη” μπορεί να προκαλέσει κολικούς της χοληδόχου κύστης παρόμοιους με αυτούς της χολολιθίασης, οξεία χολαγγειϊτιδα και οξεία παγκρεατίτιδα. Ο διαβήτης και η εγκυμοσύνη μπορούν να προκαλέσουν τη δημιουργία “λάσπης”.

Έρευνα που δημοσιεύθηκε το 2005 στο Journal Gut, έδειξε ότι η υψηλή πρόσληψη υδατανθράκων και κυμαινόμενου γλυκαιμικού φορτίου, αυξάνει τον κίνδυνο χολόλιθων σε άνδρες. Είναι σημαντικό να ακολουθείται υγιεινή διατροφή, καθώς και να καταναλώνονται γεύματα ανα τακτά χρονικά διαστήματα. Προστασία από τη δημιουργία χοληφόρου λάσπης καθώς και αντιμετώπιση της ήδη δημιουργηθείσας, επιτυγχάνεται με τις διατροφικές και άλλες συμβουλές που δίνονται για τα προβλήματα χολής.

Έχει διαπιστωθεί ότι η κυριαρχία των οιστρογόνων έχει ως αποτέλεσμα μία συστολή του Σφιγκτήρα του Οντίτι που ελέγχει τη ροή της χολής από τη χοληδόχο κύστη. Η προγεστερόνη αντιμετωπίζει την κυριαρχία των οιστρογόνων και χαλαρώνει τον σφιγκτήρα ο οποίος μπορεί να προκαλεί πόνο στη χοληδόχο κύστη. Προς αυτή την κατεύθυνση μπορούν να βοηθήσουν επίσης ο ψευδάργυρος, το αφέψημα φύλλων καρυδιάς και η διοσκορέα. Επιπλέον, συνιστάται η αποφυγή υπερκατανάλωσης υδατανθράκων και γλυκισμάτων, καθώς και η αποφυγή ξενοοιστρογόνων (όπως για παράδειγμα τα πλαστικά).