Οι νεφροί είναι δύο πολύ σημαντικά όργανα του σώματος. Βρίσκονται ακριβώς πάνω από τη μέση δεξιά και αριστερά της σπονδυλικής στήλης και αποτελούν το φίλτρο του αίματος. Το φίλτρο αυτό συγκρατεί τοξικές και άλλες ουσίες που θα μπορούσαν χωρίς τη βοήθειά του να αποτελέσουν απειλή για τον οργανισμό.
Οι νεφροί παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της ζωής, την ισορροπία μεταξύ των διαφόρων χημικών συστατικών του σώματος, ενώ συμβάλλουν και στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Επιπλέον, εξασφαλίζουν την ορμονική ισορροπία, ελέγχουν το σάκχαρο του αίματος και διατηρούν το ισοζύγιο των ηλεκτρολυτών.
Οι λοιμώξεις των νεφρών, οι οποίες οφείλονται συνήθως στο Eschericia coli (E. coli) ή άλλα βακτηρίδια, είναι πολύ σοβαρές καταστάσεις, οι οποίες αν αφεθούν χωρίς θεραπεία μπορεί να οδηγήσουν σε μόνιμη νεφρική βλάβη και χρόνια πάθηση των νεφρών.
Διατροφή
Να προτιμούνται
Να προτιμούνται τρόφιμα χαμηλά σε γλυκαιμικό δείκτη, όσπρια, λαχανικά, φρούτα και τρόφιμα με χαμηλά λιπαρά
Ευεργετικές τροφές είναι οι μαρούλι, αγγούρι, ραπάνι, καρότο και αλεύρι καλαμποκιού
Τα σταφύλια είναι θεραπευτικά λόγω της μεγάλης διουρητικής ικανότητας
Το καρπούζι είναι ιδιαίτερα θεραπευτικό σε πολλές διαφορετικές παθήσεις των νεφρών
Οι αυξημένες ποσότητες νερού βοηθούν στον καθαρισμό και την καλή λειτουργία των νεφρών
Σύμφωνα με μελέτη του 2010 που παρουσιάστηκε στην American Society of Nephrology, ο χυμός του ροδιού μπορεί να αποτρέψει λοιμώξεις και καρδιαγγειακά, κατά την αιμοκάθαρση ασθενών με νεφροπάθειες
Η ρόκα είναι κατά του καρκίνου των νεφρών
Για τις πέτρες των νεφρών θεραπευτικό είναι το αφέψημα σπόρων καρότου (ή και ολόκληρου του φυτού), λόγω των διουρητικών ιδιοτήτων του
Η μεγάλη κατανάλωση μπρόκολου και γενικά σταυρανθών λαχανικών συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο νεφρικής ανεπάρκειας, σύμφωνα με σχετικές μελέτες
Να αποφεύγονται
Οι ειδικοί πιστεύουν ότι το υψηλό επίπεδο οξαλικών προδιαθέτει για τον σχηματισμό πέτρας νεφρών και για αυτό πρέπει να αποφεύγεται η υπερκατανάλωση τροφών πλούσιων σε οξαλικά, όπως είναι οι φράουλες, το σπανάκι, τα παντζάρια, οι γλυκοπατάτες, οι ξηροί καρποί, η σοκολάτα και το τσάι
Ερεθιστικές για τα νεφρά τροφές είναι επίσης το ξύδι, ο καφές, το αλκοόλ, τα γαλακτοκομικά, η ζάχαρη, οι ντομάτες, τα λιπαρά
Η υπερβολική κατανάλωση πρωτεϊνούχων τροφών κουράζει τα νεφρά
Να αποφεύγεται ή να μειώνεται η κατανάλωση των πλούσιων σε πουρίνες τροφών, όπως το κρέας (ιδιαίτερα το κόκκινο και το επεξεργασμένο), τα πουλερικά και τα ψάρια
Βότανα
Μαϊντανός
Ο μαϊντανός αποτελεί το καλύτερο καθαρκτικό για τα νεφρά. Μπορείτε να ψιλοκόψετε ένα ματσάκι και να το βράσετε σε νερό για 10’. Αφού κρυώσει το φιλτράρετε, προσθέτετε μέλι και το διατηρείτε στο ψυγείο. Πίνετε από αυτό ένα ποτήρι την ημέρα.
Μάραθο
Το μάραθο προάγει τη διούρηση, βοηθά να διαλυθεί η πέτρα των νεφρών και ανακουφίζει από τους πόνους.
Βότανα για νεφροπάθειες
Ευεργετικά βότανα σε περιπτώσεις νεφροπαθειών είναι τα γαϊδουράγκαθο, υπερικό, ταραξάκο, θυμάρι, μολόχα και πικραλίδα.
Βότανα για πέτρες νεφρών
Για πέτρες των νεφρών βοηθητικά είναι τα βασιλικός, αγριάδα, λουίζα, ταραξάκο, αγιόκλημα και διοσκορέα.
Βιταμίνες
Η βιταμίνη Β6, το κάλιο και τα Ω3 λιπαρά οξέα δρουν προληπτικά εμποδίζοντας τον σχηματισμό νεφρολιθιάσεων.
Το μαγνήσιο διατηρεί το ασβέστιο σε διάλυση, εμποδίζοντάς το να επικαθήσει στις αρτηρίες και να σχηματίσει νεφρικούς (και χολικούς) λίθους.
Γενικές συμβουλές
Αφεψήματα για αντιμετώπιση νεφρολιθίασης
α. Αφέψημα από “μαλλιά” καλαμποκιού: Βράζετε “μαλλιά” καλαμποκιού (περί τα 15-20 γρ.) για 15’ σε ένα λίτρο νερό και πίνετε 3 φλυτζάνια την ημέρα. Λειτουργεί ως καθαρκτικό των νεφρών.
β. Αφέψημα χυμού καρπουζιού: Βράζετε χυμό απο καρπούζι χωρίς τον εξωτερικό φλοιό και τους σπόρους μέχρι να μείνει ο μισός και τον καταναλώνετε σε μία μέρα. Το πρωϊ της επόμενης μέρας πιείτε τον χυμό ενός λεμονιού μέσα σε ένα φλυτζάνι ζεστό νερό.
γ. Αφέψημα φρέσκων αμπελόφυλλων: Πίνετε 3 φλυτζάνια την ημέρα.
δ. Αφέψημα φραγκοσυκιάς: Βοηθητικό είναι και το αφέψημα απο άνθη και φύλλα φραγκοσυκιάς.
Άλλες συμβουλές
Μελέτη του Karolinska Institutet, η οποία δημοσιεύθηκε στο The Journal of the American Society of Nephrology το 2020, δείχνει ότι η επιλογή ενεργών αλλαγών στον τρόπο ζωής όπως, άσκηση, κατανάλωση λαχανικών και διακοπή καπνίσματος, μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο της χρόνιας νεφροπάθειας.
Σύμφωνα με τον γιατρό Μαγκντί Γιακούμπ, η μαγειρική σόδα μπορεί να βοηθήσει τους πάσχοντες από χρόνια νεφροπάθεια να αποφύγουν την αιμοκάθαρση. Επιβραδύνει την πτώση της νεφρικής λειτουργίας σε ασθενείς με προχωρημένη χρόνια νεφρική ανεπάρκεια και μειώνει την εξέλιξη της νόσου. Σε περίπτωση ενεργού νεφροπάθειας, συμβουλευτείτε τον θεράποντα ιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε αυτή την μέθοδο.
Η χρήση κανέλας διαλυμένης σε ένα ποτήρι νερό, βοηθά τα νεφρά. Θα είναι καλό να προτιμάται η κανέλα Κεϋλάνης (από ειδικά καταστήματα μπαχαρικών και βοτάνων) και όχι η κασσία που πωλείται στα σούπερ μάρκετ.
Όσοι υποφέρουν από χρόνια νεφρική νόσο, πρέπει να αποφεύγουν τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως ibuprofen και naproxen.
Το ομοιοπαθητικό φάρμακο berberis χρησιμοποιείται για διάλυση λίθων και κολικό νεφρών.
Ο χυμός αλόης είναι θεραπευτικός σε παθήσεις νεφρών. Αξίζει να σημειωθεί οτι οι κάτοικοι των νήσων του Ειρηνικού τον χρησιμοποιούν μαζί με γάλα.
Για προστασία της υγείας των νεφρών σας αποφεύγετε τη χρήση βαφών που περιέχουν κάδμιο.
Η χρήση πρόπολης βοηθάει εκτός από το ανοσοποιητικό και τα νεφρά , επειδή ακριβώς εξοντώνει τα βακτηρίδια.
Αποτελεσματικό φυσικό φάρμακο καθαρισμού των νεφρών είναι και το ψηλοκομμένο κρεμμύδι σε κρασί.
Το ξέρατε ότι…
Σύμφωνα με έρευνα του University of Limerick της Ιρλανδίας ή οποία δημοσιεύθηκε στο ιατρικό BMJ Open, οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο χρόνιας νεφρικής νόσου και νεφρικής ανεπάρκειας.
Φάρμακα αντιδιαβητικά ή αντιϋπερτασιακά βοηθούν κάποιες φορές στην επιβράδυνση της εξέλιξης χρόνιας νεφρικής δυσλειτουργίας.
Η κυριότερη εξέταση που δείχνει την κατάσταση της λειτουργίας των νεφρών είναι η εξέταση της κρεατινίνης.
Νεφρικές λοιμώξεις μπορεί να προκληθούν και από τη χρήση καθετήρων.
