Το πλύσιμο των χεριών αποτελεί ένα απο τα βασικά μέτρα για τον περιορισμό της διασποράς μικροβίων και ιών και, συνακόλουθα, την πρόληψη των λοιμώξεων. Αποτελούσε ανέκαθεν σημαντικό όπλο για την προστασία απο τη γρίπη, καθώς και άλλες μεταδοτικές ασθένειες. Είναι εξάλλου γνωστό οτι η σωστή υγιεινή των χεριών και η διατήρηση των κοινωνικών αποστάσεων αποτελούν τα κυριότερα μέσα ελέγχου της εξάπλωσης του κορονοϊού, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) και τον Εθνικό Οργανισμό Δημόσιας Υγείας (ΕΟΔΥ).
Είναι γεγονός όμως οτι το συχνό πλύσιμο των χεριών ταλαιπωρεί το δέρμα, ενώ έχει συνδεθεί και με περιπτώσεις ξηροδερμίας ή ακόμα και δερματίτιδας. Για τον λόγο αυτό είναι σημαντικό να ακολουθούμε κάποιους βασικούς κανόνες που θα μας επιτρέψουν να προστατευόμαστε χωρίς προβλήματα.
Καθαρισμός
Αποφεύγουμε το ζεστό νερό
Συχνά καταφεύγουμε σε νερό υψηλής θερμοκρασίας με την ελπίδα οτι θα είναι πιο αποτελεσματικό για την υγιεινή των χεριών μας, φαίνεται όμως οτι κάτι τέτοιο δεν ισχύει. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (Centers for Disease Control and Prevention – CDC) των Ηνωμένων Πολιτειών, η θερμοκρασία του νερού δεν επηρεάζει την καταπολέμηση των μικροβίων. Αντίθετα, οι ειδικοί επισημαίνουν οτι το προσεκτικό πλύσιμο των χεριών με άφθονο σαπούνι και για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα είναι υπεραρκετό για την καταπολέμηση βακτηρίων και ιών.
Επιπλέον, το χλιαρό ή ήπια ζεστό νερό είναι πολύ πιο φιλικό προς το δέρμα απο το καυτό. Συγκεκριμένα, όσο πιο ζεστό είναι το νερό που χρησιμοποιούμε, τόσο περισσότερο απομακρύνει τα φυσικά έλαια του δέρματος με αποτέλεσμα να αφυδατώνεται η επιδερμίδα.
Επιλέγουμε κατάλληλα σαπούνια
Τα κοινά σαπούνια τείνουν να είναι αλκαλικά, με αποτέλεσμα να προκαλούν αλκαλική διόγκωση του δέρματος. Αυτή με τη σειρά της οδηγεί σε προβλήματα όπως η ξηροδερμία ή και συμβάλλει στην εμφάνιση δερματίτιδας. Είναι σημαντικό να προτιμάμε σαπούνια με ουδέτερο pH, τα οποία είναι πολύ πιο φιλικά προς το δέρμα.
Για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα, μπορείτε να προτιμήσετε σαπούνια που περιέχουν ενυδατικούς παράγοντες. Συστατικά όπως η γλυκερίνη και η λανολίνη χρησιμοποιούνται συχνά για αυτό τον σκοπό. Επιπλέον, θα είναι καλό το σαπούνι να μην περιέχει αρώματα.
Στεγνώνουμε προσεκτικά τα χέρια
Το προσεκτικό στέγνωμα των χεριών είναι ιδιαίτερα σημαντικό τόσο για την υγιεινή των χεριών όσο και για τη φροντίδα του δέρματος. Όχι μόνο περιορίζει τη μετάδοση ιών και βακτηρίων, τα οποία προσβάλλουν πολύ πιο εύκολα το υγρό δέρμα, αλλά και μειώνει την απορρόφηση της υγρασίας του δέρματος που παρατηρείται όταν το νερό στεγνώνει πάνω στο δέρμα.
Είναι σημαντικό να στεγνώνουμε τα χέρια με απαλές ταμποναριστές κινήσεις, χωρίς να τα τρίβουμε. Επιπλέον, θα πρέπει να αποφεύγουμε τη χρήση συσκευών που στεγνώνουν τα χέρια με τη βοήθεια θερμού αέρα, οι οποίες και ταλαιπωρούν το δέρμα.
Περιορίζουμε τη χρήση των αλκοολούχων αντισηπτικών
Τα αλκοολούχα αντισηπτικά χεριών μπορούν να προκαλέσουν ξηροδερμία ή και δερματίτιδα. Το γεγονός αυτό οφείλεται στο οτι το αλκοόλ που περιέχουν ξηραίνει την επιδερμίδα, ιδιαίτερα με συχνή χρήση. Για τον λόγο αυτό, είναι σημαντικό να προτιμώνται αλκοολούχα αντισηπτικά που περιέχουν ενυδατικούς παράγοντες, οι οποίοι και περιορίζουν την επίδραση του αλκοόλ στο δέρμα. Επιπλέον, όπως ισχύει και για τα σαπούνια, το αντισηπτικό χεριών θα είναι καλό να μην περιέχει αρώματα.
Ενυδάτωση
Ενυδατώνουμε συχνά τα χέρια
Εφαρμόζουμε ενυδατική κρέμα καθημερινά, όποτε έχουμε την αίσθηση τραβήγματος. Ιδανικά, η κρέμα θα πρέπει να εφαρμόζεται και μετά το πλύσιμο των χεριών, κατά προτίμηση όταν τα χέρια είναι στεγνά αλλά ακόμα νωπά. Απλώνουμε κάνοντας απαλό μασάζ, μέχρι η κρέμα να απορροφηθεί τελείως.
Για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα, μπορούμε να εφαρμόσουμε μια κρέμα εντατικής ενυδάτωσης το βράδυ πριν τον ύπνο και, στη συνέχεια, να φορέσουμε βαμβακερά γάντια. Με τον τρόπο αυτό, η αυξημένη λιπαρότητα μιας τέτοιας κρέμας δεν θα μας δημιουργήσει προβλήματα κατά τη διάρκεια της ημέρας αλλά και θα έχουμε ενισχυμένα αποτελέσματα απο τη χρήση της.
Επιλέγουμε φυσικά ενυδατικά στοιχεία
Ορισμένα συστατικά των κρεμών του εμπορίου μπορούν να δημιουργήσουν προβλήματα, ιδιαίτερα σε άτομα με αλλεργίες και ευαίσθητο δέρμα. Χρησιμοποιώντας φυσικά στοιχεία ενυδάτωσης, αποφεύγουμε τη χρήση αρωμάτων και συντηρητικών που θα μπορούσαν να επηρεάσουν αρνητικά το δέρμα μας.
Τα πιο γνωστά ενυδατικά φυσικά στοιχεία είναι τα βούτυρο καριτέ, αργανέλαιο, λάδι αβοκάντο, ελαιόλαδο, λάδι καρύδας, λάδι jojoba, καστορέλαιο, έλαιο λεβάντας και αλόη. Τα στοιχεία αυτά μπορούν να χρησιμοποιηθούν μεμονωμένα ή και σε διάφορους συνδυασμούς για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα.
Συνταγή για κρέμα εντατικής ενυδάτωσης
Πολύ αποτελεσματική ενυδατική κρέμα για τα χέρια, η οποία έχει επίσης αντιρυτιδικές ιδιότητες και προστατεύει από τις κηλίδες γήρανσης, είναι η ακόλουθη:
- Υλικά:
- 40 ml βαζελίνης
- ¼ κ.γ. βούτυρο καριτέ
- 1 κάψουλα βιταμίνη Ε
- ¼ κ.γ. καστορέλαιο
- ¼ κ.γ. αμυγδαλέλαιο
- ¼ κ.γ. λάδι jojoba
- 2 σταγόνες έλαιο λεβάντας
- 2 σταγόνες έλαιο δεντρολίβανο
Εκτέλεση: Ζεσταίνουμε το βούτυρο καριτέ σε μπεν-μαρί μέχρι να ρευστοποιηθεί. Στη συνέχεια, προσθέτουμε στη βαζελίνη το βούτυρο καριτέ μαζί με τη βιταμίνη Ε, το καστορέλαιο, το αμυγδαλέλαιο και το λάδι jojoba ανακατεύοντας καλά. Στο τέλος προσθέτουμε τα αιθέρια έλαια.
Ιδιότητες των συστατικών: Η βαζελίνη, σύμφωνα και με τη Μayo Clinic, είναι αντιγηραντική και αντιρυτιδική. Το βούτυρο καριτέ προστατεύει την επιδερμίδα από τον ήλιο, είναι ιδιαίτερα ενυδατικό και αναπλαστικό. Τα υπόλοιπα έλαια είναι ευεργετικά για το δέρμα και θεραπευτικά σε περιπτώσεις δερματικών προβλημάτων.
